SAIBA COMO DININUIR AS ALERGIAS DE OUTONO E INVERNO

Puxar seu suéter mais aconchegante e passear pelo parque soa como a maneira perfeita de passar um dia animado de outono – mas quando esse cenário também envolve um nariz escorrendo, olhos irritados e uma tosse irritante, não é tão divertido assim. Embora muitas pessoas pensem na primavera, com suas árvores e flores em flor, como a pior estação para alergias , elas podem ficar tão ruins ou até piores para algumas pessoas quando o tempo esfria.

O maior culpado pelas alergias ao outono são as ervas – até 20% dos americanos são alérgicos à erva daninha que floresce nos parques. E é um alérgeno poderoso: na verdade, apenas uma planta de ervas pode produzir até 1 bilhão de grãos de pólen durante a vida útil de uma única estação. No passado, a alta temporada para alergias de ervas daninhas durou do final de agosto a setembro, mas devido a mudanças nos padrões climáticos , a estação ficou mais longa e mais brutal para os alérgicos.

Estamos tendo essas quedas mais longas e mais quentes, então o pólen fica mais próximo na estação, do começo de agosto até outubro. Com todo esse pólen saindo, mais ervas estão sendo plantadas e crescendo, então é um ciclo vicioso. Você não encontra apenas arbustos em locais rurais bucólicos, também há muitas tangerinas nas cidades , porque o dióxido de carbono dos carros ajuda a crescer.

O outono é a estação principal para moldes interiores e exteriores. O fungo pode se acumular em pilhas de folhas úmidas – as mesmas em que as crianças gostam de pular e os adultos precisam se enrolar todo fim de semana. Mas você ainda pode aproveitar a estação mais bonita do ano sem envolver-se em um terno Hazmat ou se esconder em seu porão até a primeira nevasca. Veja como:

Acompanhe as contagens de pólen

Se você sabe exatamente quais alérgenos você reage (uma visita ao seu alergista pode reduzí-lo), você pode acompanhar quando o pólen está em seus níveis mais altos e planejar suas atividades ao ar livre de acordo. Faça o download de um aplicativo gratuito, como o Alerta de Alergia do Pollen.com , que fornecerá a previsão para pólens específicas em sua cidade.

De acordo com a Fundação de Asma e Alergia da América , a contagem de pólen é mais alta logo após o amanhecer nas áreas rurais; em ambientes urbanos, o horário de fungar é entre 10h e 15h. Como a chuva e o frio diminuem a velocidade do lançamento de pólen, sua melhor aposta para uma aventura ao ar livre é geralmente logo após a chuva.

Evite folhas de outono, tanto quanto você puder

A melhor estratégia é evitar ajuntar folhas ou cortar a grama até que a estação de alergia no outono termine. Mas se você é o membro da família responsável pelo trabalho no quintal, tome precauções como usar óculos de proteção e uma máscara facial.

Mantenha o pólen fora, onde ele pertence

Você não pode evitar o pólen quando você está andando do lado de fora, mas você pode fazer o seu melhor para se certificar de que não pega uma carona para casa com você. Use um chapéu ao ar livre para evitar que o pólen prenda-se ao cabelo e remova o chapéu e os sapatos quando entrar. (Além disso, vá em frente e seja essa pessoa que pede a todos os hóspedes que tirem os sapatos .)

Mude imediatamente para a roupa interior e lave-a antes de dormir para não arrastar o pólen para o travesseiro e os lençóis. Manter janelas fechadas e operar um ar-condicionado com filtro HEPA também pode ajudar.

Seque a umidade na casa

O mofo cresce onde está úmido, portanto, lembre-se de lavar e secar regularmente os tapetes e toalhas de banho . Se você deve usar um umidificador em sua casa, limpe-o pelo menos duas vezes por semana para que o molde não cresça no tanque de água.

Comece a tomar medicamentos antes do início da temporada

Converse com seu alergista sobre os melhores medicamentos OTC ou prescrição para tratar seus sintomas no início. Estes podem incluir anti-histamínicos (que vêm em comprimidos, sprays nasais e gotas para os olhos), sprays nasais esteróides, inibidores de mastócitos e modificadores de leucotrienos. Sprays salinos simples ou gotas podem literalmente lavar o pólen de suas narinas e olhos.

É melhor começar a tomar anti-histamínicos alguns dias antes do início da temporada, diz o Dr. Schussler. Dessa forma, você pode não começar a produzir histamina (substâncias químicas em seu corpo que causam toda a coceira e gotejamento). Dependendo de onde você mora, esta preparação pode começar no início de agosto.

Olhe para o alívio a longo prazo

Se você fez de sua casa um santuário livre de alergênicos, evitou pular em pilhas de folhas e abasteceu seu armário de remédios e ainda se sente infeliz a cada outono, converse com seu alergista sobre tentar um tratamento de longo prazo por meio de injeções de alergia . Com esta forma de imunoterapia, seu corpo se acostuma ao alérgeno que o está atormentando através de uma série de injeções que aumentam a dosagem. O estágio de desenvolvimento pode levar de três a seis meses e envolve sessões semanais ou até duas vezes por semana no consultório do médico. Uma vez que você tenha atingido a dose adequada, você precisará de tiros apenas uma ou duas vezes por mês.

Uma nova forma de tratamento, chamada imunoterapia sublingual, substitui as injeções por comprimidos que se dissolvem sob a língua. A grande notícia é que você pode tomar esses comprimidos em sua própria casa, e pesquisas mostram que eles podem funcionar bem como injeções de alergia. Até agora, as autoridades de saúde só aprovaram comprimidos para apenas alguns alérgenos específicos, mas se a teia de outono é seu inimigo mortal, você está com sorte – há um tablet para isso.