ESTA SALADA É O QUE VOCÊ PRECISA PARA PERDER PESO

Se você é um entusiasta da saúde e fitness por qualquer chance, então você saberia muitos benefícios para a saúde, incluindo grãos integrais em sua dieta. Muitos especialistas em saúde atestam o consumo diário de grãos integrais, considerando que são repletos de nutrientes essenciais que são muito exigidos pelo corpo humano.

Até mesmo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) recomenda que adultos consumam pelo menos metade de seus grãos como grãos integrais. Os grãos integrais são ricos em fibras, que demoram a ser digeridos e o mantêm cheio por mais tempo. Isso reduzirá as chances de você engolir outros alimentos engordados e calóricos. Um desses grãos integrais é a quinoa , que ultimamente ganhou popularidade entre os entusiastas saudáveis ​​e entusiastas do fitness.

Quinoa é um grão de pseudo-cereais, que é conhecido por sua composição nutricional. É um dos melhores grãos integrais ricos em proteínas para perda de peso. De acordo com os dados de nutrição do USDA, uma porção de 100 g de quinoa contém 14 g de proteína e 7 g de fibra. Ambos os nutrientes são conhecidos por induzir a saciedade, o que controla nossas dores indesejadas da fome.

Salada primavera de frutas e quinoa é uma interessante receita de salada de quinoa , que é compartilhada pelo famoso vlogger Manjula Jain em seu canal no YouTube. Esta salada de quinoa se encaixa perfeitamente em qualquer plano de dieta de perda de peso . Não muito pesado, não muito oleoso, esta salada de quinoa caseira perda de peso-amigo é uma refeição ideal para iniciar o seu dia.

A melhor parte de fazer esta salada é que ela requer muito menos óleo. E em vez de óleo comum, use azeite de oliva extra-virgem para que sua Salada de Frutas Quinoa da Primavera seja mais saudável. Além disso, ela deu a salada um toque frutado, adicionando frutas de verão como melancia, manga, abacate e pepino.

Você pode servir esta salada, mesmo durante as festas; seus clientes preocupados com a saúde certamente amarão essa salada